Stacking verwijst naar het combineren van natuurlijke supplementen en vitaminen met Microdosing van Psilocybine. Onderzoek suggereert steeds vaker dat het toevoegen van medicinale paddenstoelen de effecten van Microdosing kan versterken. Er zijn inmiddels verschillende “Stacking Methodes” in gebruik, waarvan de “Stamets Stack” de bekendste is. De toevoeging van Lion’s Mane-paddenstoelen en Niacine zou de groei van nieuwe hersencellen kunnen ondersteunen.
Lion’s Mane en Niacine
Microdoseren met Psilocybine, Lion’s Mane en Niacine kan bijdragen aan de groei van nieuwe hersencellen, een proces dat binnen de epigenetische wetenschappen bekendstaat als neurogenese. Lion’s Mane heeft de eigenschap om nieuwe neuronen en neurologische paden te vormen en vult daarmee de werking van Psilocybine uit truffels of paddo’s aan. Niacine is toegevoegd aan deze stack om de opname in het lichaam te verbeteren.
De Paul Stamets Stack
De Paul Stamets Stack is een Microdosing-protocol dat is ontworpen om de algehele ervaring van Microdoseren te verbeteren. Naast de gebruikelijke dosering Psilocybine bevat deze stack Lion’s Mane-poeder of -extract en Niacine, ook wel bekend als vitamine B3. Stamets ontwikkelde deze specifieke stack met de veronderstelling dat de interactie tussen deze drie hoofdbestanddelen de effectiviteit van Microdosing kan versterken.
Paul Stamets
Paul Stamets is een Amerikaanse auteur, ondernemer en mycoloog met expertise op het gebied van psychedelica, paddenstoelen en de medicinale toepassingen van verbindingen die in paddenstoelen worden aangetroffen. Hij benadrukt het belang van oerbossen, vooral in het noordwesten van de VS, en stelt dat het genetisch potentieel van schimmels van onschatbare waarde is.
Geboren in Ohio, begon Stamets zijn carrière als houthakker voordat hij zich specialiseerde in mycologie. Zijn hypothese is dat Psilocybine fungeert als een “cellulaire brug” tussen twee werelden. Door het evolutionaire traject van mensen en verschillende paddenstoelensoorten te vergelijken, gelooft hij dat nieuwe verbindingen binnen het microbioom kunnen leiden tot unieke evolutionaire voordelen. Stamets streeft ernaar zoveel mogelijk paddenstoelensoorten te behouden en ongerepte bossen en wouden te beschermen.
Vele paddenstoelen, waaronder de Pruikzwam (Lion’s Mane), hebben volgens hem geneeskrachtige eigenschappen die op natuurlijke wijze kunnen worden ingezet voor mentale gezondheid. Hij vermoedt dat het “stacking-protocol” het potentieel heeft om een volgende sprong in menselijk bewustzijn mogelijk te maken.
Wat doet Lion’s Mane?
Lion’s Mane, ook bekend als de Pruikzwam, wordt al lange tijd ingezet ter ondersteuning van cognitieve functies. Deze paddenstoel ziet er in het wild anders uit dan een ‘typische’ paddenstoel en heeft roomwitte, manenachtige stekels, wat de naam verklaart.
Lion’s Mane bevat unieke stoffen, waaronder polysacchariden HEM, die een gunstig effect hebben op de hersenen en het zenuwstelsel. Ze ondersteunen de signaaloverdracht tussen zenuwen en myeline, de beschermende laag rond zenuwcellen. Hierdoor staat Lion’s Mane bekend als een paddenstoel die cognitieve functionaliteit op verschillende niveaus kan verbeteren.
Mogelijke effecten van Lion’s Mane:
Verbetering van het geheugen
Verhoogde focus en concentratie
Vermindering van angst en depressie
Ondersteuning van het maag- en darmstelsel
Lion’s Mane wordt ook gezien als een nootropic, een stof die cognitieve functies verbetert en geschikt is voor langdurig gebruik. Het wordt vaak ingezet om concentratie te bevorderen of bij intensieve studieperiodes.
Wat is Niacine?
Niacine, ook bekend als vitamine B3, is een essentieel onderdeel van het vitamine B-complex en komt in twee vormen voor: nicotinezuur en nicotinamide. In eerste instantie werd gedacht dat er slechts één vitamine B bestond, zoals bij vitamine C, maar later bleek dat het B-complex uit meerdere componenten bestaat, elk met een eigen functie.
Belangrijke functies van vitamine B3:
Ondersteuning van het energieniveau
Bijdrage aan een goed functionerend zenuwstelsel
Bevordering van het geheugen
Vermindering van vermoeidheid
Volgens Paul Stamets zou niacine, door zijn vermogen om het perifere zenuwstelsel te stimuleren, de nootropische voordelen van Lion’s Mane en Psilocybine door het hele lichaam kunnen verspreiden, in plaats van deze effecten te beperken tot het centrale zenuwstelsel. Als dit klopt, zou het een versterkte verbinding tussen lichaam en geest kunnen ondersteunen en mogelijk helpen bij het tegengaan van degeneratieve zenuwaandoeningen.
Wat kan ik verwachten?
Omdat onderzoek naar dit veld zich nog in de beginfase bevindt, is het moeilijk om definitieve conclusies te trekken. Stamets stelt echter dat de ‘’stack’’ een significante bijdrage zou kunnen leveren aan de maatschappij. In een patentaanvraag suggereert hij dat er verschillende positieve effecten kunnen optreden die de kwaliteit van leven verbeteren. Enkele mogelijke voordelen zijn:
Neurogenese en verhoogde neuroplasticiteit
Verbetering van sensorische input
Verbetering van coördinatie
Verbetering van cognitieve functies
Verbetering van het geheugen
Vele casestudies en individuele rapportages tonen veelbelovende resultaten, zelfs na een korte gebruiksperiode. Stamets benadrukt echter dat het gemiddeld langer duurt voordat significante verbeteringen merkbaar worden, wat in lijn ligt met wetenschappelijke verwachtingen.
Hoe hanteer ik het protocol?
Het stackprotocol is gebaseerd op een 5-daagse cyclus: je neemt de ‘’stack’’ gedurende vijf opeenvolgende dagen, gevolgd door een pauze van twee dagen. Deze rustperiode helpt om tolerantieopbouw te voorkomen.
Het wordt aanbevolen om het protocol minimaal één tot twee maanden te volgen. Voor een optimale werking kun je onderstaande dagelijkse dosering als richtlijn aanhouden:
0,5 – 2 gram Psilocybine truffels (gewenste microdosis)
0,5 – 1 theelepel Lion’s Mane poeder (bijvoorbeeld van Mushrooms4Life)
1 tablet (100 mg) Niacine (bijvoorbeeld van Proviform)
Uiteindelijk bepaal je zelf hoe lang en op welke manier je het protocol volgt. Sommige gebruikers passen de Stamets Stack voor onbepaalde tijd toe, terwijl anderen een rustperiode van maximaal vier weken nemen na een doseringsperiode van ongeveer twee maanden.
Luister goed naar je lichaam en wees alert op subtiele veranderingen. Dit helpt je om jouw persoonlijke optimale dosering en gebruiksfrequentie te ontdekken.
Cordyceps en Vitamine B12
Na de popularisatie van de Paul Stamets Stack duurde het niet lang voordat er werd geëxperimenteerd met aanvullende combinaties. Zo verschenen er rapporten van gebruikers die baat hadden bij het ‘’stacken’’ van de niet-psychoactieve Cordyceps. In 2020 ontwikkelde het Microdosing Institute een nieuwe formule waarin Cordyceps werd gecombineerd met vitamine B12. Mogelijke voordelen van deze formule zijn:
Versterking van het immuunsysteem
Verbetering van vitale functies
Versterking van cognitieve vermogens
Ondersteuning van de fysieke conditie
De unieke combinatie van Cordyceps en vitamine B12 werd al gebruikt in de sportwereld, maar dankzij het Microdosing Institute wordt deze nu ook toegepast binnen Microdosing-protocollen. De stimulerende werking op de stofwisselingkan vermoeidheid en sufheid tijdens het microdoseren verminderen. Dit wordt door sommige gebruikers als een grote meerwaarde ervaren.
Wat doet Cordyceps?
Cordyceps, ook wel Ophiocordyceps sinensis, is een breed inzetbare paddenstoel afkomstig uit China. In het wild groeit hij op 3.000 tot 5.000 meter hoogte in het Himalaya-gebergte en andere bergketens in Tibet en China. Cordyceps staat bekend om zijn versterkende en opwekkende werking op lichaam en geest. Onderzoek toont aan dat Cordyceps stoffen bevat die het neuro-endocriene systeem ondersteunen, wat mogelijk bijdraagt aan de opwekkende effecten.
Belangrijke bioactieve bestanddelen:
Cordycepine
Nucleotiden
Polysachariden
Sterolen
Spoorelementen en mineralen
Cordyceps wordt traditioneel ingezet ter ondersteuning van:
Hart- en bloedvaten
Longfunctie en zuurstofopname
Stofwisseling en energieniveau
Leverfunctie en immuunsysteem
In China wordt Cordyceps vaak gebruikt door topsporters, vanwege de positieve effecten op de longfunctie en het uithoudingsvermogen.
Wat doet Vitamine B12?
Vitamine B12 komt van nature voor in dierlijke producten, zoals vlees, vis, zuivel en eieren. De opname van B12 is echter afhankelijk van de werking van de maag, waardoor sommige mensen moeite hebben om voldoende B12 binnen te krijgen.
Vitamine B12 speelt een essentiële rol bij:
De aanmaak van rode bloedcellen
De werking van het zenuwstelsel
Het ondersteunen van de stofwisseling
In tegenstelling tot andere B-vitamines kan het lichaam B12 voor een beperkte tijd opslaan, maar een overschot wordt uitgescheiden.
Hoe hanteer ik het protocol?
Deze stack wordt aanbevolen in combinatie met het “Every Other Day” Microdosing-protocol. Dit betekent dat je om de dag Psilocybine inneemt, aangevuld met de volgende dagelijkse dosering:
0,5 – 1 theelepel Cordyceps poeder (bijvoorbeeld van Mushrooms4Life)
1 tablet B12 (1500 mcg) (bijvoorbeeld van Proviform)
Het wordt aangeraden om het protocol minimaal 1 tot 2 maanden te volgen. Na deze periode neem je een pauze van ten minste 2 tot 4 weken, waarbij je stopt met Psilocybine. Het gebruik van Cordyceps en B12 kan tijdens deze pauze worden voortgezet. Na de rustperiode kun je opnieuw beginnen met Psilocybine.
Luister goed naar je lichaam en ontdek jouw optimale dosering.
Disclaimer
Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen medisch advies. De beschreven stacking-methodes zijn geen erkende medische behandelingen. Toepassing is volledig op eigen verantwoordelijkheid.
Resources
